Ondersteuning opleiding U9

 

Techniek

  • Het verder ontwikkelen van de basismotorische vaardigheden blijft ontzettend belangrijk (zie ook fysieke ontwikkeling).

  • Bovenhands schot uit stand (dicht bij de korf): leer dit speels aan.

  • Eenvoudige passing: werk aan doelgerichtheid, we starten met twee handen.

  • Vangen in stilstand en lichte beweging.

  • Balbeheersing in spelvorm.

  • Oog-hand-voetcoördinatie stimuleren.

Spelvormen 

  • Bij U9 starten we met het aanleren van basistactiek: vrijlopen en het volgen van de verdediger.

  • Werk veel met 1-tegen-1 en 2-tegen-2 situaties, dit zorgt voor duidelijkheid.

  • Het natuurlijke spel is nog ongeorganiseerd en speels.

  • Gebruik eenvoudige spelregels.

Fysiek

Kracht

Bij U9 draait krachttraining vooral om goed leren bewegen. We kiezen voor een brede mix van functionele oefeningen, voornamelijk met het eigen lichaamsgewicht. Denk aan duwen, trekken, springen, klimmen, hangen, kruipen en gooien – bewegingen die vaak voorkomen in een korfbalwedstrijd. Er worden nog geen extra gewichten gebruikt. Alles verloopt speels en natuurlijk, zolang het goed en gecontroleerd gebeurt.

Lenigheid

Lenigheid is belangrijk om vlot en veilig te bewegen op het veld. Denk aan draaien, springen of een soepel schoudergewricht voor het geven van verre passen. Lenigheid is individueel bepaald, maar kinderen kunnen er wel op oefenen om soepeler te worden. Train dit in een speelse context.

Uithouding

Korfbaltrainingen zitten boordevol actie – ideaal voor de uithouding! We werken vooral met spelletjes en afwisselende opdrachten waarin veel beweging zit, afgewisseld met korte rustmomenten. Lang en traag lopen heeft weinig effect bij jonge kinderen. Korte, speelse inspanningen met herhaling (tikspelen, parcours, wedstrijdjes in kleine teams) zijn veel effectiever.

 

Coördinatie

Vanaf ongeveer 8 jaar kunnen kinderen hun coördinatie echt verbeteren. Dit is cruciaal in korfbal: schieten, springen, vangen, draaien, uitwijken... alles vraagt controle over het lichaam.
We trainen breed: rollen, kruipen, balvaardigheid, bewegen met en zonder bal. Daarnaast richten we ons op korfbalbewegingen: schieten, snel van richting veranderen, een bal vangen na een onverwachte bots. Oefeningen kunnen geleidelijk complexer worden, bijvoorbeeld door tijdsdruk toe te voegen of door meerdere bewegingen tegelijk uit te voeren (zoals dribbelen en draaien).

Snelheid

Tot 12 jaar is de ideale leeftijd om aan snelheid te werken! We focussen op:

  • Reactiesnelheid: snel reageren op een tikspeler of startsignaal.

  • Startsnelheid: bijvoorbeeld bij een sprintduel naar de bal.

  • Bewegingsfrequentie: veel stappen in korte tijd maken.

Dit oefenen we vooral met korte, snelle spelletjes waarbij kinderen voortdurend snel moeten schakelen.

Evenwicht

Goede balans is cruciaal in korfbal, of het nu gaat om landen na een schot, schieten op één been of stevig blijven staan tijdens een duel. We starten met eenvoudige evenwichtsoefeningen op een stabiele ondergrond (bijvoorbeeld op één been staan). Daarna maken we het uitdagender: balanceren in bew

 

Mentaal

  • Pedagogische aandachtspunten bij U9

    Bij U9 staat plezier beleven nog altijd boven winnen. Voor kinderen van 7–8 jaar draait het vooral om spelvreugde, ontdekken en positieve aanmoediging. Ze hebben nog weinig besef van resultaten of competitie.

    • Afspraken moeten kort en duidelijk zijn.

    • Omdat kinderen een korte aandachtsspanne hebben, is veel afwisseling nodig met speelse oefenvormen.

    • Met weinig uitleg leren ze al samenwerken.

    • Zelfvertrouwen groeit door kleine succeservaringen, zoals een gescoord doelpunt.

    • Op deze leeftijd ervaren kinderen nauwelijks prestatiedruk of stress.

    Zo ontstaat een veilige en stimulerende omgeving waarin kinderen stap voor stap zelfvertrouwen opbouwen

Coaching en opleidingsaanpak

Praktische richtlijnen voor trainingen U9

  • Zorg voor een speelse opzet met veel afwisseling en korte oefeningen.

  • Besteed aandacht aan een correcte uitvoering van basisbewegingen (zoals lopen, springen, landen).

  • Trainingen en wedstrijdjes duren kort: 45–60 minuten, maximaal 1 à 2 keer per week.

  • Oefenvormen bevatten veel balcontacten en speelse elementen.

  • Ouders en begeleiders worden aangemoedigd om mee te helpen, zodat de sfeer vriendelijk, positief en leerzaam blijft.

Handvaten U9

Handvaten U9 Pdf
PDF – 451,6 KB 2 downloads