TOP

Toptraining

In de fase Toptraining trainen sporters om te kunnen presteren op het hoogste niveau. Ze zijn bij hun clubs actief in de Top League en vertegenwoordigen België op EK’s, WK’s en World Games.

In deze fase ligt de focus bij de fysieke eigenschappen die reeds volledig ontwikkeld zijn – zoals lenigheid, evenwicht en coördinatie – voornamelijk op het onderhoud. Andere fysieke vaardigheden, zoals kracht, explosiviteit en conditie, kunnen verder ontwikkeld worden. Zo bereikt de sporter optimale fysieke paraatheid om topprestaties te leveren. Er wordt gestreefd naar optimale prestatie dus er wordt gemonitord op verschillende parameters (slaap, mentale toestand,...), er wordt gekeken naar voeding, levenswijze,... 

De sportspecifieke training (vaak tactische training) wordt zorgvuldig gepland en geperiodiseerd in functie van de prestatiedoelen tijdens wedstrijden. In het korfbal ligt de nadruk vooral op het zaalseizoen. Alle teams in de Top League werken hiernaartoe.

Bij sporters op topniveau is ook het mentale welzijn van groot belang. Sporters die niet goed in hun vel zitten, kunnen nooit presteren op topniveau. Als trainer is het belangrijk aandacht te hebben voor de moeilijkheden van je sporters. Peil regelmatig naar hun motivatie en voorkom zo burn-out of demotivatie. Blijf benadrukken dat genieten en plezier altijd belangrijk zijn en blijven.